市販の睡眠改善薬

眠れなくて困った場合、どうするか👀💦
お薬に頼るのは確かに一つの選択ではあります。


でも…
それは【物事の下流】に対処しているに過ぎないのです。
（安眠枕とかサプリメントも同じく）


これは根本解決にならないだけでなく、
長らくお薬を使うことでの副作用も気になってしまいます💊
　


本当に困った時は薬に頼ってもよいですが、
市販の薬には劇的な効果はありませんし、
それで対処している間に根本の原因を探ることが大切です🥰💡



👉病院で調べる原因
　前立腺肥大症、睡眠時無呼吸症候群、薬の副作用、うつ病、臥位で息苦しくなるいくつかの病気、レストレスレッグス症候群など…



👉自分でしかわからない原因
　カフェイン、アルコール、日中や就寝前の過ごし方、ベッドに入って寝れなかったときの行動、多忙で睡眠時間を確保できない、ストレスなど…



【自分でしかわからない原因】の方が、実は頻度が高かったりします🥹



なのでぜひ、一度ご自分で生活を振り返っていただきたいなぁ🤝

睡眠環境の見直しに役立つチェックリストと、睡眠日誌はこちらからダウンロードできます！

女性であれば、王道婦人科系漢方は一見の価値あり✨

加味逍遙散がハマることが多いです。

「異常な眠気を抑える」と銘打って販売されている加味逍遙散もあります！

「睡眠薬」ではなく「眠りを整える」方向性なのですね。

こんな方は酸棗仁湯がハマるかも...

• 足の冷えがある
• 不安感が強い
• 「不安に思っても仕方ない」と分かっているのに過剰に不安が募る

こんな方には加味帰脾湯がハマるかも...

• 疲れ切って眠れない
• 気持ちが落ち込んで悲壮な感じが漂う
• 最悪の事態を、ずっと考え続けて不安に思ってしまう

こんな方には桂枝加竜骨牡蛎湯がハマるかも...

• 神経質になりイライラする
• 抑うつ傾向がある

②の鎮静薬は、副作用や乱用につながるリスクがとても高いです
①も依存症リスクは高いので、解説をよく読んで慎重につかってね✨

実は...劇的な効果はありません
副作用も色々ありますので、添付文書をご確認ください

成分はすべてジフェンヒドラミン50mgです

成分はすべてジフェンヒドラミン50mgです
他にもラベンダーの香りの製品などいろいろありますが...

成分はジフェンヒドラミン50mgです